Kako se osjećati dobro u svom tijelu u svijetu društvenih medija?

U nastavku razgovara s diplomiranom sociologinjom Erikom Bernić i dalje odgovaramo na pitanja koja smo dobili u fokus grupi pripreme za projekt Zdravi razgovori, a koji se odnose na percepciju mladih u kontekstu društvenih mreža. Naime, većina pitanja na koje su mlade osobe tražile odgovore bila su vezana na prihvaćanje komentara koje dobivaju na društvenim mrežama, kako se nositi s njima i to pogotovo s onima koji su vezani na izgled.

Mogu li se osjećati dobro u svom tijelu i sa svim svojim manama i vrlinama bez da se uspoređujem s drugima?

Uvijek će doći do uspoređivanja, barem je to nekako moje mišljenje. Ljudi smo i imamo tu potrebu da se uspoređujemo s dugima, da gledamo kako drugi žive i što drugi imaju i što drugi rade. To je normalno, ali bitno je osvijestiti se da si ti ti, i nitko drugi ne može biti ti. Potrebno je da se odaljimo od tog konstantnog razmišljanja kako biti savršen, kako izgledati savršeno, moram izgledati ovako ili moram imat ovakvu frizuru već da se probamo prihvatiti takvi kakvi jesmo.

Kako mogu naučiti da me ne boli kad dobijem neki ružan komentar na svoje objave?

Najbolje je isključiti komentare. Ne možemo naučiti da nas nešto ne boli, svaki ružni komentar će zaboljeti. S vremenom, kako odrastamo, naučimo da nas boli briga što drugi ljudi misle o nama i postane nas briga što drugi komentiraju. Za to, na žalost nema čarobne formule. Ukoliko nekoga zlobni komentari na društvenim mrežama dodirnu, može ugasiti komentare. Još jednom želim naglasiti kako ljudi koji su nezadovoljni svojim životom ti koji imaju potrebnu ostavljati ružne komentare. Kada si u glavi postaviš da su to samo jako nesigurni i nezadovoljni ljudi koji nemaju ništa pametnije za raditi nego komentirati takve stvari na društvenim mrežama, postat će lakše. No, to je nešto što si u glavi moraš s vremenom posložiti.

Što da napravim  kada se osjećam loše zbog svog izgleda nakon gledanja društvenih mreža?

 Ukoliko mladi primijete da se često tako osjećaju kada gledaju društvene mreže, najbolje bi bilo unfollowati sve što te čini da se tako osjećaš. Stvori mjesto na svojem profilu koje ti neće biti muka posjetiti. I bitno, kada se osjećaš da ti je previše toga, da se osjećaš loše, makni se od društvenih mreža i odi radi nešto drugo; odi prošetati, voziti bicikl, makni se samo od online svijeta.

Što učiniti ako me netko na društvenim mrežama zlostavlja zbog mog izgleda?

Kao što sam već rekla, svi ljudi koji zlostavljaju ili pričaju loše o drugima nisu zadovoljni sami sa sobom ni svojim životom pa maltretiraju druge, kako ni drugi oko njih ne bi bili zadovoljni sa sobom. Svakako treba prijavi nekome da dolazi do zlostavljanja, nekoj osobi od povjerenja, jer zlostavljanje se treba prijaviti. Ali što se tiče mentalnog, probaj se prisjetiti da su svi nasilnici ljudi koji su užasno nesigurni u sebe.

Kako mogu koristiti društvene mreže da bih inspirirala druge umjesto da ih obeshrabrim zbog izgleda?

Smatram da se nužno ne treba filtrirati sadržaj; objavljuj i kada se osjećaš savršeno, i kada se osjećaš lošije. Postoji dosta influencera koji objavljuju kako njihovo tijelo stvarno izgleda: bez Photoshopa i bez uvlačenja trbuha. Mnogo ih je na Instagramu primjerice te smatram da je takav sadržaj taj koji promovira zdraviji izgled.

Što da učinim da ne me tako osobno ne primam komentare s društvenih mreža, a da ipak ne budem jedina koja ništa ne objavljuje?

 Ukoliko se radi o tome, potrebno je prvo sebi posložiti u glavi da samo nesigurni ljudi komentiraju takve stvari na tuđim objavama. Dok god ne shvatiš i ne prihvatiš rizik da postoje ljudi koji bi mogli pisati bezobrazne stvari na slike, najbolje je ne objavljivati. S druge strane, potrebno je napraviti svoj profil na društvenim mrežama „očistiti“ od takvih ljudi; ne trebaju ti bezobrazni ljudi kao prijatelji ili pratitelji. U krajnjem slučaju, napravi profil privatan te neka te prate samo ljudi koji su ti najbliži, i koji nikada ne bi napravili nešto da te povrijedi.

Koraljka Djetelić/Jasmina Jovev

Članak je napisan uz financijsku potporu Agencije za elektroničke medije iz Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija za 2024. godinu.