Je li ta perimenopauza bolest?
Je li moja mama dobro? Ovo je pitanje koje si mnogi tinejdžeri počnu postavljati kad im mame počnu brže gubiti strpljenje ili se njihova razdražljivost poklopi s navalom promjene raspoloženja tinejdžera zbog čega donedavni miran dom postane ratna zona.
U ovoj se situaciji često zateknu i same žene koje se odjednom više ni same ne prepoznaju, a još manje si znajku kako pomoći. I tek rijetka pomisli da je možda riječ o perimenopauzi i koliko je važno pozabaviti se novim razdobljem koje započinje u njihovom životu.
Naime, perimenopauza predstavlja prirodnu fazu u životu žene koja prethodi menopauzi i razdoblje je koje može trajati nekoliko godina. Najčešće počinje u kasnim 30-ima ili 40-ima, iako kod nekih žena može početi i ranije, ali i kasnije, a tijekom ovog razdoblja razine hormona, posebno estrogena i progesterona, počinju značajno varirati što dovodi do različitih fizičkih i emocionalnih promjena.
Početak perimenopauze je individualan i može se prepoznati po nekoliko ključnih znakova, a onaj koji žene prvi zamijete je promjena u menstrualnom ciklusu, ciklusi postaju neredoviti, mogu biti duži ili kraći nego obično, a menstrualna krvarenja mogu biti obilnija ili oskudnija.
Osim toga, velik broj žena počne osjećati iznenadne nalete vrućine, tzv. valunge, te počinju i problemi s nesanicom, promjene raspoloženja, razdražljvost, anksioznost te umor. Ono što posebno iritira u tom razdoblju i što zabrinjava najveći broj žena su problemi s koncentracijom i pamćenjem, te učestale glavobolje i pojava migrena.
Mnoge žene u tom razdoblju perimenopauze počnu dobivati i na težini zbog usporavanja metabolizma, a da još nisu svjesne razloga.
No, većina žena ipak se u prvom razdoblju pojave simptoma ne snađe, nije im još posve jasno što se s njima događa, a velik broj žena niti ne zna niti kojem bi se liječniku obratile zbog ovih problema.
Dobra vijest je da postoje brojni načini za ublažavanje simptoma perimenopauze. Većina će liječnika savjetovati ipak prirodni pristup ublažavanju simptoma koji uključuje redovitu tjelesnu aktivnost koja pomaže u održavanju zdrave težine i poboljšava raspoloženje, uravnoteženu prehranu bogatu kalcijem i vitaminom D, smanjenje unosa kofeina, alkohola i začinjene hrane, te korištenja raznih tehnika opuštanja i održavanje redovitog rasporeda spavanja.
Ovisno o jačini simptoma neki će liječnički savjeti ići u smjeru uključivanja hormonske terapije koja može biti vrlo učinkovita za mnoge žene, no ne mora biti prikladna za sve.
Važno je shvatiti da perimenopauza nije bolest već prirodna faza u životu svake žene. Međutim, kvaliteta života tijekom ovog razdoblja može se značajno poboljšati pravilnim pristupom i pravovremenim djelovanjem. Redoviti pregledi kod ginekologa su ključni, jer stručnjak može pratiti promjene i pravovremeno reagirati na eventualne komplikacije.
Ovo razdoblje može biti problematično, ali uz pravilnu brigu o sebi i podršku stručnjaka, simptomi se mogu uspješno kontrolirati omogućavajući ženama da održe kvalitetu života i nastave svoje svakodnevne aktivnosti bez većih poteškoća.
Koraljka Djetelić/Jasmina Jovev
Članak je napisan uz financijsku potporu Agencije za elektroničke medije iz Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija za 2025. godinu
